Diet Golongan Darah

Diet berdasarkan golongan darah O, golongan darah A, golongan darah B, serta golongan darah AB

Menurut diet golongan darah, makanan yang kamu makan akan berpengaruh terhadap berat badan ideal, tingkat energi di dalam tubuh, kemampuan untuk mengatasi stress, dan kesehatan jiwa seseorang. Menurut diet ini kunci utama untuk menurunkan berat badan maupun kesehatan tubuh tergantung pada molekul protein yang masuk ke dalam tubuh memiliki reaksi berbeda tergantung golongan darah seseorang. Sebagai contoh, bila ada dua orang yang memakan makanan sama maka makanan tersebut mungkin bisa menambah berat badan untuk satu orang tetapi tidak dengan yang lainnya. Menurut Dokter Peter J.D’adamo, setelah melakukan diet golongan darah ini kira-kira sebulan atau lebih maka efeknya sangat baik bagi tubuh terutama bgi penurunan berat badan.

Apa saja diet golongan darah bagi golongan darah O, golongan darah A, golongan darah B, serta golongan darah AB?

1. Diet golongan darah O.Bagi mereka yang memiliki golongan darah O ada tiga jenis makanan yang perlu diperhatikan yaitu makanan yang baik untuk dikonsumsi, makanan netral, dan makanan yang tidak boleh dimakan. Makanan yang baik untuk dikonsumsi merupakan makanan yang baik bagi tubuh, sedangkan makanan netral tidak memiliki efek apapun pada tubuh, dan terakhir makanan yang tidak boleh dimakan adalah makanan yang akan berakibat buruk bagi tubuh. Untuk golongan darah O sebaiknya memakan banyak makanan yang mengandung protein tinggi.
   

   Diet golongan darah O dapat memakan makanan seperti seafood dan daging merah
   Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net
   Bagi golongan darah O sebaiknya memakan banyak sayuran seperti brokoli, selada, wortel, selada, lobak, lada, labu, dan rumput laut. Buah-buahan seperti pepaya, nanas, ceri, dan apel. Makanan seperti seafood dan daging merah juga baik bagi golongan darah O. Hindari makanan seperti kue, mie, roti atau apapun yang terbuat dari tepung terigu karena bisa cepat menambah berat badan. Hindari juga minuman seperti susu, kopi, teh, serta susu.
2. Diet golongan darah A.Golongan darah A sangat cocok bila banyak memakan sayur dan buah. Jadi golongan darah A juga dianjurkan menjadi seorang vegetarian karena mereka harus menghindari makanan yang mengandung banyak karbohidrat maupun lemak seperti daging, seafood, dan susu. Namun, golongan darah A masih diperbolehkan mengonsumsi daging ikan, daging ayam, buah kurma, dan roti karena makanan ini termasuk golongan makanan netral.Sangat dianjurkan lengkapai diet golongan darah A dengan olahraga teratur minimal tiga puluh menit tiap hari. Olahraga santai seperti berjalan, yoga, dan taichi baik bagi golongan darah A.
3. Diet golongan darah B.Golongan darah B sangat cocok mengonsumsi makanan seperti ikan, susu, daging rusa, daging kambing, telur, dan keju. Sayuran dan buah yang dapat dimakan bagi golongan darah B adalah kobis, brokoli, wortel, kol, semangka, pisang, pepaya, dan anggur.
   

   Diet golongan darah B hindari makanan dengan olahan dari daging ayam
   Image courtesy of tiverylucky / FreeDigitalPhotos.net
   Hidari makanan dengan olahan gandum dan olahan dari daging ayam. Pantangan lain adalah sayur dan buah seperti jagung, kacang tanah, tomat, kelapa, kesemak, dan mangga.
4. Diet golongan darah AB.Terakhir adalah diet bagi golongan darah AB. Banyaklah mengonsumsi makanan seperti tahu, tempe, rumput laut, seafood selain kepiting dan kerang, buah semangka, anggur, nanas, cerry, jeruk Bali, wortel, kentang, terong, brokoli, dan kol. Konsumsi juga susu kambing dan ikan tuna.Bagi golongan darah AB hindari makan makanan seperti daging sapi, daging ayam, makanan yang diolah dengan tepun terigu seperti roti, kue, biskuit, dan mie, sayuran seperti jamur, lobak, dan tauge, buah seperti pisang, alpukat, dan mangga.Untuk melengkapi semua diet berdasarkan golongan darah ini sebaiknya lakukan olahraga secara teratur.